Unterschied.info
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RDX Bauchmuskelschlaufen Armschlaufen
Effektivität 96/100
Intensitätsstufe 95/100
Qualität/Verarbeitung 92/100
Preis/Leistung 94/100
Gesamtnote
94%
"sehr gut"
06/2019
Hammer Bauchtrainer AB Roller

Hammer Bauchtrainer AB Roller

Wichtiges auf einen Blick:
  • Geführte Bewegung für Anfänger
  • Gute und stabile Ausführung
  • Mittlere und seitliche Bauchmuskulatur
  • Training der unteren Muskulatur nicht möglich

Hammer Bauchtrainer AB Roller im Test

Der Hammer AB Roller ist ein spezieller Bauchtrainer, mit dem vor allem Einsteiger und Gelegenheitssportler dank eines geführten Bewegungsablaufs gezielt und erfolgreich ihre Bauchmuskeln in Form bringen können.

Mit einem regulären Verkaufspreis von 34,99 Euro – in Online-Shops sind es oft weniger als 30 Euro – ist der Hammer Bauchtrainer AB Roller auch finanziell für eine breite Käufergruppe attraktiv. Doch wie gut ist das Modell im Bauchtrainer Test wirklich?

Vorteile für Einsteiger durch geführte Bewegungen

Wie jeder AB Roller gibt auch der in den sportlich-klassischen Farben Schwarz und Rot gehaltene Hammer Bauchtrainer dank seines geschwungenen Metallgestells den Bewegungsablauf beim Training der Bauchmuskulatur vor.

Dies hat einen klaren Vorteil: Selbst unerfahrene Fitnesssportler machen mit dem Hammer Bauchtrainer AB Roller garantiert alles richtig, um wirkungsvoll die Körpermitte zu stärken. Dies gelingt ihnen nicht zuletzt deswegen, weil die Konstruktion des AB Trainers „abgefälschte“ Bewegungen ausschließt, bei denen der Bauch entlastet wird.

Stattdessen muss die gesamte Kraft konzentriert aus den Bauchmuskeln gewonnen werden. Dies sorgt für einen intensiven Trainingsreiz.

Verschiedene Liegepositionen und Griffvarianten ermöglichen Ihnen zudem, bestimmte Bauchmuskelanteile verstärkt zu trainieren. Durch Drehen des Rumpfes zur Seite etwa werden die seitlichen Bauchmuskeln gezielt angesprochen.

Auch durch die Hinzunahme von Gewichtsscheiben auf der Brust kann die Intensität nahezu jeder Übung weiter gesteigert werden. Aufgrund der abgerundeten Konstruktion ist das Training mit dem Hammer Bauchtrainer AB Roller im Test zudem sehr schonend für den Rücken.

Typische Nachteile eines AB Rollers im Test

Der Vorteil des Hammer AB Roller ist zugleich sein größter Nachteil: Aufgrund der vorgegebenen Bewegungen ist das Bauchmuskeltraining mit diesem Modelltypus nämlich recht einseitig. Auch der Kalorienverbrauch bei der isolierten Bewegung ist nicht allzu hoch – das Verbrennen vieler Kalorien beim Training ist aber einer der wirkungsvollsten Wege, um das Sixpack zum Vorschein kommen zu lassen.

Komplexe Übungen mit Freihanteln oder dem eigenen Körpergewicht, bei denen neben der Bauchmuskulatur auch weitere große Muskelgruppen involviert sind, kurbeln die Fettverbrennung und den Muskelzuwachs im Vergleich deutlich stärker an.

Und Abnehmen ist schließlich eine Frage der Energiebilanz: Nur wer langfristig mehr Kalorien verbrennt als er zu sich nimmt, baut Muskeln auf und rückt effizient seinen Fettpolstern zu Leibe.

Dennoch eignet sich der Hammer AB Roller besonders für Einsteiger seht gut. Diese können mit dem gerade einmal 3 kg schweren Gerät ideal ihre Bauchmuskulatur stärken und so die Basis für tiefer gehendes Sixpack-Workout legen. Das Prinzip des AB Rollers ist unter diesem Gesichtspunkt also absolut positiv zu bewerten.

Die gute Verarbeitung überzeugt im Test

Der Hammer Bauchtrainer überzeugt neben dem sportlich-dynamischen Design mit seiner soliden Bauart. Das Metallgerüst ist leicht, ohne jede Kante, sauber verarbeitet und zugleich überaus stabil.

Die komfortable, gepolsterte Nackenstütze bettet den Kopf während des Bauchmuskeltrainings wie auf ein Kissen, sodass die Halswirbelsäule während des gesamten Bewegungsablaufs schonend geführt wird. Auf diese Weise können sich die Benutzer beim Training ganz auf die Übung konzentrieren.

Die Handgriffe sind mit rutschfestem Schaumstoff für einen sicheren Halt überzogen. Auch die Armauflage ist sehr angenehm. Der leicht abzuwaschende Hammer Bauchtrainer AB Roller ist außerdem klappbar. Das Stellmaß von 71 cm x 73 cm x 71 cm lässt sich auf diese Weise deutlich reduzieren, sodass das Gerät außerhalb des Bauchmuskeltrainings nicht unnötig viel Platz einnimmt.

Fazit zum Test: Perfekt für den Einstieg

Absolute Beginner beim Bauchmuskeltraining werden in dem Hammer Bauchtrainer AB Roller einen guten Trainingspartner finden. Weil das Modell dank seiner Konstruktion den richtigen Bewegungsablauf vorgibt, wird der Rücken geschont, während die Bauchmuskulatur wirksam trainiert wird.

Dies führ dazu, dass Trainierende sehr schnell einen stärkeren Rumpf erhalten und bald in der Lage sind, auch anspruchsvollere Bauchmuskelübungen ohne Führung durch ein Gerät durchzuführen. Bis es so weit ist, finden sie im Hammer Bauchtrainer AB Roller aber einen guten Wegbegleiter.


Effektivität 90/100
Intensitätsstufe 89/100
Qualität/Verarbeitung 88/100
Preis/Leistung 90/100
Gesamtnote
89%
"gut"
06/2019
Bildnachweis: Amazon / Hammer
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